Suosituksiin kuuluu mm. reipasta liikuntaa noin kaksi tuntia päivässä ja mahdollisimman monipuolista ja erilaisissa ympäristöissä tapahtuvaa. Myös erilaisia liikuntavälineitä on hyvä olla lasten saatavilla.
Liikkuminen on tärkeä tapa lapselle toimia ja toteuttaa, ja lasta pitää kannustaa kokeilemaan erilaisia liikuntamuotoja, joista lapsi voi löytää itselleen sopivimman tavan liikkua. Liikunta harjoittaa lapsen motorisia perustaitoja.
Liikunnalla ja leikillä tuetaan lapsen kokonaisvaltaista kasvua, kehitystä, oppimista ja hyvinvointia.
Varhaiskasvattajien tulee suunnitella ja toteuttaa tavoitteellista ja monipuolista liikuntaa päivittäin.
Fyysisen aktiivisuuden suositukset kouluikäisille (7-18 v.)
Liikunta edistää kouluikäisten terveyttä ja hyvinvointia. Kouluikäisten pitäisi suositusten mukaan liikkua 1-2 h päivässä monipuolisesti ja ikään sopivalla tavalla.
Istumista kaksi tuntia yhtäjaksoisesti pitäisi välttää ja viihdemedian käyttöä saisi olla päivässä korkeintaan pari tuntia päivässä.
Nykyään ei liikuta niin paljon kuin ennenvanhaan. Nykyään on enemmän istumatyötä ja arjen liikunta on vähentynyt. Lasten ja nuorten fyysinen kunto on huonontunut ja yhä nuoremmat pelaavat pelejä sisällä, kuin että liikkuisi luonnossa ja leikkisi vanhoja leikkejä. Huono fyysinen kunto voi johtaa ylipainoon ja tämä huono fyysinen kunto uhkaa heidän terveyttään ja hyvinvointiaan tulevaisuudessa, tulevia työikäisiä.
Siinäpä tämän päivän aiheita.. Heips!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti